We have known the food pyramid and we have been learning a little bit about it. Now, we know the following things:
- The base of the pyramid is for bread, pasta and cereals and we must eat them everyday.
- The second step is for fruit and vegetables. We must eat them everyday, too.
- The third step is for dairy products. We must eat them two or three times per week.
- The fourth step is for meat and fish. As well as the third one, we must eat fish and meat between two and three times per week.
- The last step is for fats, and we must eat them occasionally.
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Hemos conocido la pirámide de los alimentos y hemos estado aprendiendo un poquito sobre ella. Ahora sabemos lo siguiente:
- La base de la pirámide es para el pan, la pasta y los cereales y debemos comerlos cada día.
- El segundo escalón es para la fruta y la verdura. Debemos comerlos también cada día.
- El tercer escalón de la pirámide es para los productos lácteos. Debemos comerlos de dos a tres veces por semana.
- El cuarto escalón es para la carne y el pescado. Al igual que en el tercer escalón, debemos comer carne y pescado entre dos y tres veces a la semana.
- El último escalón es para las grasas, que debemos comerlas ocasionalmente.
We have built our own food pyramid, placing the food in the correct step and saying what group that food belongs to.
Then, we have seen the perfect plate, with all the nutrients we need in a meal.
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Hemos construido nuestra propia pirámide de los alimentos, colocando la comida en el escalón correcto de la pirámide y diciendo a qué grupo pertenecía ese alimento.
Después, hemos visto el plato perfecto, con todos los nutrientes que necesitamos en una comida.
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